都有哪些臂部肌肉需要专门练

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臂部肌肉数量众多，而且各不相同，但是通常情况下，希望练习臂部肌肉的健身爱好者所练习的目标都是臂部的肱二头肌和肱三头肌。二头肌，位于上臂部位，是由两块束状肌肉’或者两块类似于人脑状的肌肉块组成。二头肌属于屈肌类，也就是说，当下臂向上臂部位弯曲靠拢的时候，起到主要作用的是二头肌。三头肌是由三块伸肌构成的肌肉。三头肌的主要功能与二头肌恰恰相反，三头肌主要是伸展下臂，以使得双臂的肘关节得以舒展。
臂部的其他肌肉组成部分还包括肱肌、肱桡肌、喙肱肌、：旋前肌以及掌长肌，同时附于这些肌肉上的其他肌肉组成部分还包括腕部屈肌（桡侧腕屈肌以及尺侧腕屈肌）和腕部伸肌（桡侧腕伸肌和尺侧腕伸肌）。

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