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[训练教程] 竞技健美操训练程序(10月16日更新...)

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发表在  2012-10-11 22:30:46 | 显示全部楼层 | 阅读模式
      本程序是通过音乐来控制训练节奏以及间歇时间。解决教练员控制训练密度的准确性,提高训练质量、缩短运动员的训练时间从而达到更好的训练效果,经过验证效果显著。希望大家在教练员的指导下训练。注意事项及每段音乐的使用方法我们会逐渐列出,请大家关注联盟网动态。
   本程序主要正对在校学生,训练时间短,不合理的训练浪费太多时间。专业运动员可以加大难度用做素质训练。

1、匀速力量训练程序
2、变节奏力量训练程序

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 发表于 2012-10-12 08:38:43
发表于 2012-10-16 20:38:32 | 显示全部楼层
糊涂老师给大家提供了一个很好的训练思路,其实大家也可以用一首固定的曲子来限定训练的时间跟强度,也是很不错的。
发表于 2012-10-17 10:28:31 | 显示全部楼层
感谢糊涂老师啊 要好生学习
发表于 2012-10-29 21:08:38 | 显示全部楼层
佩服赵老师的对健美操事业的执着!!!支持!学习!!!
发表于 2012-12-9 17:48:47 | 显示全部楼层
我爱健美操运动!
发表于 2012-12-25 18:53:33 | 显示全部楼层
试用下看看!!!
发表于 2013-1-25 22:00:04 | 显示全部楼层
佩服赵老师!
发表于 2013-4-8 14:26:12 | 显示全部楼层
怎么样下载啊?我怎么看不到啊老师
发表于 2013-6-29 05:40:09 | 显示全部楼层
正好需要在短期内训练的方法,真的在这里找到了我所需要的东西,谢谢!
发表于 2013-6-29 05:42:20 | 显示全部楼层
10枚铜币,什么才能有啊?!!!
发表于 2013-9-14 21:46:06 | 显示全部楼层
好东西,谢谢
发表于 2014-6-15 12:46:53 中国健美操联盟网-手机版   | 显示全部楼层
学习中!!!
发表于 2017-2-16 09:32:44 | 显示全部楼层
很好的素材哦
发表于 2017-9-20 11:15:45 | 显示全部楼层
棒棒的
发表于 2018-1-19 22:49:16 | 显示全部楼层
666666666666666666
发表于 2018-3-1 20:48:32 | 显示全部楼层
HUIGY

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