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竞技健美操基础训练教程(一)身体感觉

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发表于 2016-12-29 11:16:22 | 显示全部楼层 | 阅读模式
本帖最后由 超级小孩 于 2016-12-29 11:18 编辑

什么是「健美操基础训练」?
既然是健美操运动员,还不赶紧读读我们的竞技健美操基础训练教程?
尽管是基础训练,事实上你完全可以把当成训练前的热身活动或者热身后的放松活动,也可以是专项训练的基础训练课程。
本套基础训练的基本原理很接地气:通过头部、四肢乃至全身的律动,从而将部分在训练中带上的不同身体姿态,可以有针对性地发展爆发力、力量、核心肌群稳定性、关节活动范围和身体平衡能力等不同素质。
健美操基础训练分为四个部分,(一)身体感觉(二)地面姿态(三)柔韧训练(四)跳步练习;每月月初推出。本系列教程由长沙市第一中学健美操队独创,中国健美操联盟网发行,结合舞蹈、芭蕾、现代舞等方面的动作素材,为青少年健美操训练增加了新的元素。旨在提高青少年运动员的身体形态,身体感觉,姿态意识。该系列具有简单易学,动作优美,音乐合拍的特点。完全根据青少年运动员在成套动作中薄弱环节设计编排,为成套动作的完成质量提供保障,达到完美完成的演绎效果。
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发表于 2016-12-30 10:31:42 | 显示全部楼层
我想问一下,这个里面音乐是哪个呢?有音乐分享吗?
发表于 2016-12-30 16:13:55 | 显示全部楼层
linye1993 发表于 2016-12-30 10:31
我想问一下,这个里面音乐是哪个呢?有音乐分享吗?

音乐附件附件下载即可,赶快回复哦!

发表于 2017-1-6 07:53:44 | 显示全部楼层
竞技健美操基础训练教程(一)身体感觉


发表于 2017-1-7 12:12:25 | 显示全部楼层
谢谢啊啊啊啊啊啊
发表于 2017-1-9 22:47:08 | 显示全部楼层
感谢分享~~

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发表于 2017-1-15 18:39:12 | 显示全部楼层
感谢分享~~
发表于 2017-2-10 13:22:55 | 显示全部楼层
谢谢,下载音乐
发表于 2017-2-16 21:20:17 | 显示全部楼层
谢谢分享,很好!
发表于 2017-2-17 17:10:29 | 显示全部楼层
不错的训练教程
发表于 2017-2-19 23:20:36 | 显示全部楼层
谢谢分享
发表于 2017-2-23 12:33:17 | 显示全部楼层
学习竞技的基本动作
发表于 2017-2-24 18:43:26 | 显示全部楼层
视频能下载吗
发表于 2017-2-28 19:15:31 | 显示全部楼层
终于可以回复了  差一点 我就要放弃了
发表于 2017-3-3 08:17:06 | 显示全部楼层
一直再找这种东西
发表于 2017-3-3 17:31:36 | 显示全部楼层
求音乐啊  在哪啊  急
发表于 2017-3-5 20:57:33 | 显示全部楼层
特意注册来下载音乐的,谢谢!
发表于 2017-3-6 14:26:00 中国健美操联盟网-手机版   | 显示全部楼层
发表于 2017-3-6 15:42:40 中国健美操联盟网-手机版   | 显示全部楼层
竞技健美操基础训练教程(一)身体感觉
来自: 微社区
发表于 2017-3-8 11:22:37 | 显示全部楼层
求音乐下载!谢谢!

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