竞技健美操基础训练教程（一）身体感觉

超级小孩 · 发表于 2016-12-29 11:16:22

本帖最后由超级小孩于 2016-12-29 11:18 编辑

什么是「健美操基础训练」？

既然是健美操运动员，还不赶紧读读我们的竞技健美操基础训练教程？

尽管是基础训练，事实上你完全可以把当成训练前的热身活动或者热身后的放松活动，也可以是专项训练的基础训练课程。

本套基础训练的基本原理很接地气：通过头部、四肢乃至全身的律动，从而将部分在训练中带上的不同身体姿态，可以有针对性地发展爆发力、力量、核心肌群稳定性、关节活动范围和身体平衡能力等不同素质。

健美操基础训练分为四个部分，（一）身体感觉（二）地面姿态（三）柔韧训练（四）跳步练习；每月月初推出。本系列教程由长沙市第一中学健美操队独创，中国健美操联盟网发行，结合舞蹈、芭蕾、现代舞等方面的动作素材，为青少年健美操训练增加了新的元素。旨在提高青少年运动员的身体形态，身体感觉，姿态意识。该系列具有简单易学，动作优美，音乐合拍的特点。完全根据青少年运动员在成套动作中薄弱环节设计编排，为成套动作的完成质量提供保障，达到完美完成的演绎效果。

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linye1993 · 发表于 2016-12-30 10:31:42

我想问一下，这个里面音乐是哪个呢？有音乐分享吗？

糊涂 · 发表于 2016-12-30 16:13:55

linye1993 发表于 2016-12-30 10:31
我想问一下，这个里面音乐是哪个呢？有音乐分享吗？

音乐附件附件下载即可，赶快回复哦！

孙永梅 · 发表于 2017-1-6 07:53:44

竞技健美操基础训练教程（一）身体感觉

阿龙_G73EX · 发表于 2017-1-7 12:12:25

谢谢啊啊啊啊啊啊

wx_s8Mi1R1Z · 发表于 2017-1-9 22:47:08

感谢分享~~

flyby007 · 发表于 2017-1-15 18:39:12

感谢分享~~

zcj · 发表于 2017-2-10 13:22:55

谢谢，下载音乐

wx_OQZHX134 · 发表于 2017-2-16 21:20:17

谢谢分享，很好！

骄阳 · 发表于 2017-2-17 17:10:29

不错的训练教程

houshuhua825 · 发表于 2017-2-19 23:20:36

谢谢分享

正雨之歌 · 发表于 2017-2-23 12:33:17

学习竞技的基本动作

mjjjjjjjj · 发表于 2017-2-24 18:43:26

视频能下载吗

周小跳 · 发表于 2017-2-28 19:15:31

终于可以回复了差一点我就要放弃了

菠萝菠萝鼓 · 发表于 2017-3-3 08:17:06

一直再找这种东西

zhongchao · 发表于 2017-3-3 17:31:36

求音乐啊在哪啊急

qiqicalo · 发表于 2017-3-5 20:57:33

特意注册来下载音乐的，谢谢！

啦啦操~~ · 发表于 2017-3-6 14:26:00

三克油
来自: 微社区

橙鱼鲸 · 发表于 2017-3-6 15:42:40

竞技健美操基础训练教程（一）身体感觉
来自: 微社区

wuli714068142 · 发表于 2017-3-8 11:22:37

求音乐下载！谢谢！

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