注：速度为24拍/10秒；长度为252秒；‘||’为音乐明显停顿的地方；‘|’动作的转换。
图表：
1拍 8 9拍 16 17拍 24拍
XXXX XXXX | XXXX XXXX || XXXX XXXX || XXXX
32拍 40拍
XXXX | XXXX XXXX |
44拍 52拍 60 拍 68拍
XXXX || XXXX XXXX || XXXX XXXX | XXXX XXXX | XXXX
80拍
XXXX XXXX ||
动作：
第一节：1*‘8’~~~8*‘8’ 踏步
第二节：9*‘8’~~~16*‘8’ ‘V’字步
第三节：17*‘8’~~~24*‘8’ 并步
第四节：25*‘8’~~~32*‘8’ 吸腿
第五节：33*‘8’~~~40*‘8’ 点步
第六节：41*‘8’~~~44*‘8’ 弹动
第七节：45*‘8’~~~52*‘8’ 交叉步
第八节：53*‘8’~~~60*‘8’ 弹踢
第九节：61*‘8’~~~68*‘8’ 开合跳
第十节：69*‘8’~~~80*‘8’ 整理运动
全套操以10种基本步伐为原形动 |
