|
|
在训练中，有部分运动员协调性比较差，操化学习很困难，而且做出来非常的不美观，看起来很不舒服。通过以下方法可以提高操化协调能力。
1.简单的操化组合或者基本体位练习。练习速度要慢，而且要放松做不能用力，找拉伸的的感觉和体位的的感觉。
2.可以适当增加操化的复杂性。必须以对称动作练习。
3.复杂的操化动作。以对称动作为主。
以上练习编排要以远点拉伸的操化为主。以提高练习者信心。
4.不对称操化练习。
5.增加手型的操化练习。
6.增加头位的操化练习。
以上可以逐渐提高练习速度。
可根据不同运动员设计不同的训练周期，循序渐进。切莫急于求成。 |
|
