快啊！紧急求助啊

崮¤甦 · 发表于 2009-8-18 21:18:06

我有一个好朋友，他也是练健美操的，可是他的体型稍胖些！现在教练让他减肥，如果减不下来就不让他参加比赛了啊！很急的啊！他的身体素质比较好些！帮帮忙啊！我怎么能帮助他啊！什么样的方法都行啊！只要减下去就可以。谢谢了

wuzwuwu · 发表于 2009-8-19 10:37:35

1.控制饮食,减少脂肪和热量的摄取,
2.加大有氧运动,少吃多餐
3.不要做力量练习或是少做
这是我的几点建议.

崮¤甦 · 发表于 2009-8-19 12:25:34

那如果力量少做的话，体能不就下降了吗

崮¤甦 · 发表于 2009-8-19 12:27:04

你能说的更具体点吗！据一些例子

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