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男士也应练健身操

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发表于 2008-6-6 13:29:48 | 显示全部楼层 | 阅读模式
大多数男士都觉得,健身操是女性的专利,男性健身应以器械锻炼为主。宝力豪国际连锁健身俱乐部资深教练赵浩臣认为,这种看法其实是一个误区,健身操这种有氧运动与性别无关。
  多数男性健身者注重肌肉和形体的塑造,往往忽视了身体的柔韧性训练。其实肌肉和形体的健美表现的是外在的健康,而柔韧性关乎内在的健康,同样是一种重要的身体素质。长时间缺乏柔韧性锻炼的人,肌肉和关节都比较僵硬,容易在锻炼甚至日常生活中受伤。
  赵浩臣建议,在健身过程中,应把无氧运动和有氧运动结合起来,健身操就是一种很好的选择。
  男性健身者练习健身操,能够充分锻炼大肌肉群,增强心肺功能,不仅能有效提高身体的柔韧性和协调性,还能减肥。同时,一群人一起跳操,能更有效地缓解紧张工作带来的心理压力。
  专家建议,健身操的运动量不可小觑,初练者应该循序渐进,以每周2
发表于 2008-6-8 11:27:09 | 显示全部楼层
男士练健美操有感觉
发表于 2010-7-25 21:27:47 | 显示全部楼层
奔放~~~~~~~~

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