怎么样学回背水平

李鹏 · 发表于 2008-5-18 20:33:12

求教背水平的技术要领和训练方法

zhhx258 · 发表于 2008-5-19 09:15:00

谁知道赶快教教大家

mythfly · 发表于 2008-5-20 09:32:17

背部力量的练习,髂腰肌的练习

houxinyu · 发表于 2008-5-21 20:51:12

有一定的素质，但也要有技巧，掌握好重心。

糊涂 · 发表于 2008-5-21 21:26:51

绝对素质，从分腿坐提倒立来练习，事倍功半。

sujun116 · 发表于 2008-5-23 15:50:12

dddddddddddddddd

ruanrenjie · 发表于 2008-5-25 19:45:03

怎么锻炼北部肌肉啊？

qaz123lk · 发表于 2008-6-14 11:46:33

街舞里好象叫俄式挺身
把一只脚放在凳子上～身体前倾，多多撑就会了

童話般的結局♀ · 发表于 2008-7-30 20:16:49

两人合作,一人帮着一人倒立,再从倒立位置变到水平位置!水平位置再变回倒立!一定把握好重心!连续做5-10个就好^

糊涂 · 发表于 2008-7-30 20:55:58

好方法，

童話般的結局♀ · 发表于 2008-7-30 21:10:49

谢谢夸奖啊~这也是我们教练(严松)教的!

bthao · 发表于 2010-7-25 22:51:33

啊松啊！！@@@ 呵呵好朋友

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