一，有氧健身操的编排
（一）一般原则
1，“安全，有效”原则
2，针对性原则
3，有利于提高心率原则
4，合理搭配与连接原则
（二）编排基本方法
健美操动作的编排应是规律的，表现以32拍为单位，即4个八拍动作为一组，
1，基本动作的拍节
举列：
1个踏步=1拍=1×8拍可做8次
1个侧并步=2拍=1×8拍可做4次
1个侧交叉步=4拍=1×8拍可做2次
1个一字步=4拍=1×8拍可做2次
1个吸腿=2拍=1×8拍可做4次
1个开合跳=2拍=1×8拍可做4次
要求无论动作如何组合都要保持32拍动作的完整性
2，组合动作（32拍）的组合方式
在一个32拍的组合中可以包含不同数量的基本步伐，步伐越多，可能的组合方式也就越多。一般来说2-4种步伐的组合动作适合于初学者，而5-6种步伐一组为中等难度，还可加入一些变化。
32拍的动作可以有两种组合方式，既8拍完整的和8拍交叉的。
（三）变化因数
1，方向的变化
2，节奏的变化
3，动作重复次数的变化
4，动作移动的变化
5，动作杠杆的变化
6，单，双侧动作的变化
7，动作模式的变化
8，动作平面的变化
（四）图形规律系统
1，简单图形
2，字母图形
3，编排中运用图形规律系统应考虑的几个 因数
（五）正，反组合对称法
1，常用的基本方法是“SINGLE SINGLE DONBLE”
2，相同的基本动作重复二次
3，其他方法
4，特殊方法 |
