带操的教练聊聊冬天上课的事吧

舞动 · 发表于 2006-11-11 23:27:44

夏天我们上课的时候运动量的安排比较容易,一下子就出很多汗了,会员么跳的也很开心.可是冬天了,天气较冷不容易出汗,安排跳跃类太多的话肯定不合适,少的话大家又觉得跳了一节课都没有什么汗出,想在这和大家交流一下你们冬天怎么安排运动量的?
大家集思广益啊!!!!!!!

糊涂 · 发表于 2006-11-13 20:55:34

个人认为跳操不是为了出汗、为了健身。

每节课因有合理的运动量就可以了。比如：一些控制练习进行改变节奏的训练，加上合理的时间可以达到你索要的目的。其实方法很多的，只要合理的控制时间和训练量就可以达到。

舞动 · 发表于 2006-11-17 19:25:05

你的工作态度让我很欣赏!你的主公,臣认为,只看贴不回楼主灰不高兴的,让我觉得值得在这登陆

wangxiaoling · 发表于 2006-11-18 08:09:59

我的学生在室外练,以前还好,现在冷了都来不了了

redsealh · 发表于 2006-12-27 17:28:10

我是在俱乐部带操，虽然比室外好些，但很多学员觉得出汗不多，心里不满意。她们主要是来瘦身的，总认为出汗多就能减肥，时不时在纠正她们错误观点时，都弄得彼此很尴尬

糊涂 · 发表于 2006-12-27 21:40:39

你的学员有些无知

，好好给他们上上课。

zym10424 · 发表于 2007-5-31 19:55:44

我是在健美操教室（体操房）上健美操课的。准备活动采用行多种进间队形变换和基本步法练习与上肢练习，然后用大众五六级或活力操在热身，时间在20分钟左右，然后柔韧练习与把杆练习。基本部分先进行步法练习、跳跃练习，再进行竞技操的学习。最后用放松操放松。

wangxiaoling · 发表于 2007-6-14 10:42:50

把杆练习是什么？它是怎么练的，我好象不知道这个术语啊！！请教你们各位了。或者把你们的把杆动作传上来我看看啊，或者发到我的油箱就越是感谢不尽！！！

zhou58581 · 发表于 2007-8-17 11:36:44

在上课的时候多让学员注意动作幅度和质量

迷健美操者 · 发表于 2007-10-18 19:51:38

带操我觉得应该带动学员按自己的思维走，不要他怎么你就按她的想法来，每节课目的不一样，所以学员感觉不一样啊

taoke24 · 发表于 2009-10-25 21:32:06

学习学习，

邹禹光 · 发表于 2009-10-30 22:27:11

看样子还是我的号，我是动感动车的，肯定会出汗的，嘻嘻

fybchina · 发表于 2009-11-27 20:49:55

呵呵，跳跃的多了会员有的反感，有的跟不上，不如你把音乐的节奏加快，动作幅度做大，就行了

随风飘舞 · 发表于 2011-11-25 16:03:29

我个人认为，带操让学员们出汗不是目的，因为让他们动起来才行，所以我觉得你可以变换一下动作的节奏和音乐的节奏，这样即不觉得枯燥，也能调动起学员们的积极性。

乐遥遥 · 发表于 2011-12-9 20:45:30

我认为只要大家动起来说行！

のfirefly♀ · 发表于 2011-12-11 10:46:54

支持“变换动作节奏和音乐节奏，增大动作幅度”……教练的引导很重要，他们的感觉不能主宰教练哦

糊涂