健美操前期训练应该训练什么？

拉丁操教练 · 发表于 2006-5-13 00:38:21

请教各位健美操老师，健美操前期训练应该训练什么？如何制定前期训练计划？等待大家的

天堂的鸟 · 发表于 2006-5-13 07:40:39

主要是柔韧、控制和力量、三方面展开训练。
可以参考这里]http://www.61tt.com/bbs/read.php?tid=1902

拉丁操教练 · 发表于 2006-5-13 10:05:12

谢谢您～～～

高原雪 · 发表于 2006-5-15 22:37:52

力量，柔韧训练及操化动作训练（身体基本姿态和力量与控制）

拉丁操教练 · 发表于 2006-5-21 17:18:14

请问大家，力量训练一般如何训练？

mo_ghost · 发表于 2006-6-5 18:04:49

耐力也不容忽视，比较难得提上来

xq_612 · 发表于 2006-7-4 17:15:47

操化和基本的步伐、素质，暂时不要练难度

dengliyu · 发表于 2006-8-7 20:08:13

恩大家说的好我顶啊

反璞归真 · 发表于 2006-8-8 00:48:33

还要好好听听音乐,找好节奏哦!

wangxiaoling · 发表于 2006-8-9 22:11:39

请问各位教练,我刚开始就交了一套竞技操让他们画到道.记住动作,熟练动作难度,做不上但是要清楚怎么做!然后边练素质边细学动作,尽量到位的做>这样合适不??各位教练,你们都有经验,我从来没有带过队.指点指点好吗?

wangxiaoling · 发表于 2006-9-16 18:54:42

WANGYUANYUAN
谢谢,我先让他们画一次.然后每8拍我又扣动作.因为整套我也跳不了,我点点滴滴教了.然后扣.音乐好难找啊!有一套音乐速度太快,我就没放.准备他们练熟了才给音乐试试吧,好吗

wolgh · 发表于 2006-10-24 19:31:47

学到很多东西，非常感谢你们。

wangxiaoling · 发表于 2006-12-3 11:39:22

谢谢,我教的整套,他们中有一个基本能做出,和音乐一起走的啊.谢谢,我练几天就没有信心了,就不想去,他们练两天.然后我去看看.因为每天有课,只有早上一个小时啊,我比别人老起的早

显示全部楼层 · 发表于 2007-4-27 05:16:59

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大连湾仔 · 发表于 2007-5-23 14:32:36

----------大家好啊，请问练腿的柔韧，比如劈叉如果是撕腿的话，造成运动损伤之后是否应该继续训练和劈叉练习？-------

----望大家多多提宝贵意见！！

ぃ鹏い · 发表于 2007-12-27 23:17:24

训练分为能力储备期,这段时间主要一储备运动能力为住,其次是成套,和专项能力和难度,最后是赛前期提高成套能力为住,和调整心态.

完镁儛荹雯 · 发表于 2008-5-29 12:55:35

训练这段时间主要一储备运动能力为住,其次是成套,和专项能力和难度,最后是赛前期提高成套能力为住,和调整心态.

完镁儛荹雯 · 发表于 2008-5-29 13:06:12

有没有健美操比较好的音乐

chenjuansx · 发表于 2008-6-3 14:18:56

但是我是从基本姿态开始训练的，然后才是基本动作，横平竖直，基本动作一定要到位，慢慢加难度和变化

qqy041 · 发表于 2008-7-24 10:45:00

基本步伐，慢慢提高难度，注重音乐的节奏感

enkj 该用户已被删除	发表于 2007-4-27 05:16:59 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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