医师解读运动杀手----十字韧带损伤

lixingchao · 发表在 2012-5-8 22:52:00

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苏米 · 发表于 2012-5-9 15:49:32

貌似是新帖···

lixingchao · 发表于 2012-5-11 22:19:47

苏米发表于 2012-5-9 15:49
貌似是新帖···

是滴

龙虾鸭 · 发表于 2012-5-11 22:21:51

学习学习学习

lixingchao · 发表于 2012-5-11 22:25:27

龙虾鸭发表于 2012-5-11 22:21
学习学习学习

K.in.G... · 发表于 2012-7-23 12:35:18

lixingchao 发表于 2012-5-11 22:25

来学习一下。

lixingchao · 发表于 2012-7-29 00:08:13

K.in.G... 发表于 2012-7-23 12:35
来学习一下。

tdgogogo · 发表于 2012-8-2 07:56:54

kanyikan..

lixingchao · 发表于 2012-8-3 20:14:35

tdgogogo 发表于 2012-8-2 07:56
kanyikan..

芹菜 · 发表于 2012-12-2 14:36:51

看看。。。。。

lixingchao · 发表于 2012-12-8 22:25:03

芹菜发表于 2012-12-2 14:36
看看。。。。。

欢迎

evll · 发表于 2012-12-21 19:03:13

竞技健美操

evll · 发表于 2012-12-21 19:09:08

我暑假集训的时候，，就出现过类似问题。。也不很痛。。只是突然膝盖弯曲受阻，下蹲都困难。。但没几天就好了。。这样严重吗？我害怕以后会在很重要的时候万一反复就麻烦了，，比如艺考，，平时应该怎么防止受伤呢？万一受伤，怎么办？

lixingchao · 发表于 2013-1-2 22:36:09

evll 发表于 2012-12-21 19:03
竞技健美操

lixingchao · 发表于 2013-1-2 22:40:17

evll 发表于 2012-12-21 19:09
我暑假集训的时候，，就出现过类似问题。。也不很痛。。只是突然膝盖弯曲受阻，下蹲都困难。。但没几天就 ...

运动损伤需要提前预防，
1.活动前充分热身
2.运动中量力而行，尽量不做违反人体科学的动作
3.训练后做好肌肉放松
如果出现伤病一定要冷静及时就医，通用便捷方法：抬高伤肢，止血加压，冷敷患处

燕飞 · 发表于 2013-1-19 13:45:33

kanxialala ,,

lixingchao · 发表于 2013-2-3 16:25:23

燕飞发表于 2013-1-19 13:45
kanxialala ,,

欢迎

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