jishenwang 发表于 2014-12-11 09:28:55

侧展肱三头肌


在做“侧展三头肌”时，除了展示三头肌之外，还应显示出胸肌和二头肌。这就需要把肩部向后转，以帮助显示胸肌和整个肩部，只收缩离裁判员较远那一侧的胸肌，其另一侧则保持放松以显示其形状和围度。

应先造成腹部空腔，然后再收缩腹肌，这样提高上体并使腰部显得细小而结实。

应尽力踮起弯脚的脚趾以充分收缩小腿肌肉。
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