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[其它] 侧展肱三头肌

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发表在  2014-12-11 09:28:55 | 显示全部楼层 | 阅读模式

在做“侧展三头肌”时,除了展示三头肌之外,还应显示出胸肌和二头肌。这就需要把肩部向后转,以帮助显示胸肌和整个肩部,只收缩离裁判员较远那一侧的胸肌,其另一侧则保持放松以显示其形状和围度。

  应先造成腹部空腔,然后再收缩腹肌,这样提高上体并使腰部显得细小而结实。

  应尽力踮起弯脚的脚趾以充分收缩小腿肌肉。
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