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[训练心得] 新人求教,双飞转体接俯撑要怎么练呢

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发表在  2012-10-23 20:31:03 | 显示全部楼层 | 阅读模式
求大神指点
发表于 2012-10-25 22:54:50 | 显示全部楼层
180还是180.180还是360?
发表于 2012-11-22 20:32:32 | 显示全部楼层
lixingchao 发表于 2012-10-25 22:54
180还是180.180还是360?

180  180  怎么练啊
发表于 2013-4-5 11:20:29 | 显示全部楼层
、Poppy 发表于 2012-11-22 20:32
180  180  怎么练啊

先从基础开始,把双飞燕做好,然后练习小的躯体俯撑以增强上肢力量,为俯撑落地做基础。然后练习180双飞燕,180.180双飞燕,注意180度时尽量不要压上体,最后可以在垫子上做,注意180度时开腿的方向,以及两脚的高度。熟能生巧,在安全的前提下多加练习就好。