剪式变身跳

、_酒精无法麻痹 · 发表在 2012-4-29 21:00:13

我的剪式变身跳以前是转身的那下脚是弯着弹出去的后面改了转身落地也加了速度但是没有开度了大概只有120 130的样子柔韧的话够了就是感觉两只脚发了很大力但是还是开度不明显请问老师我该怎么才能打的更开些呢。

糊涂 · 发表于 2012-4-30 16:10:41

发力点应该在大腿上的肌群，不是脚，脚尖应该是延伸状态。
起跳前摆要小点，左脚起跳的队员，右臂要摆动到上举位。
腿部的发力，回腿也要发力的。

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、_酒精无法麻痹 · 发表于 2012-6-15 22:49:57

糊涂发表于 2012-4-30 16:10
发力点应该在大腿上的肌群，不是脚，脚尖应该是延伸状态。
起跳前摆要小点，左脚起跳的队员，右臂要摆动到 ...

请问如何能在操化中找到那种随心所欲的感觉呢就是表现力我差的就是这样的感觉没表现力显得只是为了完成任务我想了很久也没头绪请教下老师哈~

zhangsiyu · 发表于 2012-10-14 21:01:31

剪式变身跳最后一步很重要，蹬地要向上不要向前冲，转体看到180度的时候再发力

18663436666 · 发表于 2013-9-9 17:01:47

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