交换腿跳的训练方法~

童話般的結局♀ · 发表于 2008-11-30 19:42:46

哪位知道交换腿跳的好训练方法~两腿能很快撕到180的……
辅助练习是什么？
请大家交流下！

hynbu · 发表于 2009-2-15 19:01:59

这个难度确实是教练的难点。高中学生特别难，做的也吃力，05到08的女子单人规定套路里面，冒失有这个难点，几乎没有几个能做好的。呵呵！！期待高手的回答…………

hty_lily · 发表于 2009-7-26 22:43:55

上述的练习都做了，可是前腿的摆动幅度仍然较小，前腿总是低于后腿，是哪方面出现问题了？该怎么解决呢？

hty_lily · 发表于 2009-7-26 22:44:38

请各位老师赐教哦！感谢

damayimaomao · 发表于 2009-10-7 13:24:39

请各位老帮忙指导，屈体分腿跳接俯撑和科萨克接纵叉的技术要领、技巧和辅助练习的方法。屈体分腿跳接俯撑在教授的过程中，学生无法克服恐惧心理，应该做些什么辅助练习？谢谢各位

普通_、Ren·· · 发表于 2012-6-8 16:19:04

首先掌握好起跳的重心在就是摆腿的基本练习代步起跳与摆腿结合起来（摆腿时脚尖内扣，保证髋的转位）希望能有帮助

屈体分腿跳接俯撑和科萨克接纵叉