竞技健美操基本难度动作举例 2012-11-24

（一）A组难度动作——动力性力量（俯卧撑、旋腿、分切、直升飞机与开普）       1、俯卧撑 (分值0.1) 2、单腿后倒俯卧撑 (分值0.3) ...

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力量练习gogogo... 2012-11-24

              采取以下发展前臂、上臂、肩、胸、臂、腰、臀、大腿、小腿等肌肉群力量的各 ...

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