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[其它] 斜方肌该怎样锻炼

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发表在  2014-12-16 11:48:27 | 显示全部楼层 | 阅读模式
斜方肌的位置:斜方肌是一块风寧形的较大的肌肉,它从颈部展开,覆盖肩部,向下一直到背部的中心位置。功能简介:斜方肌的作用在于帮助人提起臂膀。当你提起手臂,比如栏计程车时,这块肌肉就在运动。

训练成果:强壮的斜方肌使你的肩部和背部看起来更有型。当你在办公室坐了整整一天或者手机不离耳地“煲电话粥”时,你的颈部和肩部会感到非常酸痛。对上述肌肉的锻炼便能缓解颈部和肩部的这种疼痛。

特殊提示:如果你经常背登山包一类的重物,请多加注意你的斜方肌。我们最钟爱的锻炼方式:耸肩或者肩部绕环,可以使用杠铃、哑铃等器械,如果你的颈部由于过于脆弱而紧绷的话,就不要再用任何的器械了


小结:最好在运动前多了解运动器材和各种运动方式,专业健身器材网够平台  ,激身网只做专业.www.jeaser.com

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