请教版主和各位高手，控制方面是怎么练习的

林之王

版主和各位走过路过的高手：竞技健美操很多时候强调控制，请问控制方面的练习具体是怎么展开的呢，最好能有比较系统的练习方法。或者谁能抽空出一专题版块来重点说说，多谢！多谢！

林之王

就一个字呀，动作熟练么，

lixingchao

协调性是身体素质中最不好练，最不容易提高的一项素质。但它却是健美操所必须的素质之一。协调性可通过各种舞蹈组合、徒手体操、健美操跑跳动作组合来提高。进行组合练习时应选择需要上下肢、躯干、头等多身体部位相互配合，具有一定复杂性的动作。协调性训练应经常变换舞蹈，徒手体操，健美操等组合的练习内容，动作编排应对称与不对称相结合，节奏快、慢、变节奏相结合，选择的动作注意不同的肌群同时参加运动，特别是小 肌群参加运动的动作,这些做到了,控制就差不多了.