有关运动强度的文章（运动不能盲目，要注意运动强度）

Windy · 发表于 2005-8-16 16:38:44

呵呵,这是锻炼身体的强度,不是竞技体育的强度.
那也支持

Windy · 发表于 2005-8-16 16:38:44

如何利用心率掌握运动强度
　
　

科学研究结果表明，掌握科学的运动强度是十分重要的，运动中的心率计算公式：

最大心率=220减年龄；

最低运动心率=最大心率乘0。6；

最高运动心率=最大心率乘0.9；

以一个40岁健康男子为例，他的最大心率为220-40=180，最低运动心率为180乘0.6=108，最高运动心率为180乘0.9=162。那么他的运动强度应控制在心率为140左右为宜。

huhuchina · 发表于 2006-1-26 04:56:38

锻炼身体的强度,不是竞技体育的强度.
那也支持

sugar · 发表于 2010-1-22 21:36:47

没有办法！只是为了健美操，真的没有办法，不付出怎么会有回报啊！但是谢谢你啊！

有关运动强度的文章（运动不能盲目，要注意运动强度）

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