怎么样练好支撑啊？

不值得 · 发表于 2012-5-5 19:38:30

求支撑训练方法。。。分腿和并腿的。。。

糊涂 · 发表于 2012-5-6 14:52:07

首先保证柔韧，其次是腹直肌、股四头肌、和髂腰肌的力量。最后要保证肱三头肌力量。

249325857 · 发表于 2012-5-7 22:55:16

嗯就这些好好加紧练

不值得 · 发表于 2012-5-8 12:50:55

糊涂发表于 2012-5-6 14:52
首先保证柔韧，其次是腹直肌、股四头肌、和髂腰肌的力量。最后要保证肱三头肌力量。

教练要我这半个月撑起来啊，很有压力啊！

怎么样练好支撑啊 ？