请问文森怎么个练法.

sj19830624 · 发表于 2008-3-2 00:41:17

我是个中学老师,刚接触竞技健美操,不知道该怎么样教学生练习文森俯卧撑,尤其是后举腿文森俯卧撑.
请各位老教练多指点指点.

糊涂 · 发表于 2008-3-2 09:00:45

主要是上肢力量、腰背力量，还有髋、下肢的柔韧度，能力达到要求自然就成了，还有后举腿还要注意控制平衡能力。

bthao · 发表于 2010-7-25 22:10:12

找着平衡点就好了力量柔韧够了让同学先辅助者抬起他的后腿慢慢找空着的感觉实践证明一切

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