为什么不能负重练腹肌的原因
有一些健美运动员，必须依靠他们极其杰出的腹肌来弥补他们整体块头的不足一一比如皮埃尔.范登斯坦和文斯.吉龙达。在现代的健美比赛中，每一个准冠军，无论他的身体类型如何，都必须要拥有一组发达的腹部肌肉，来使他自己具有竞争性，无论是那些身材高大的（多里安，耶茨、纳赛尔，桑贝蒂、保罗，迪利特）中等身材的（弗莱克斯，惠勒〉，还是体形较小的（肖恩.雷）还是身材矮小的健美运动员（李.普里斯特）都是如此。 如今，在健美比赛中体形越大的人反而越会遇到问题，那就是他们腹部块头已经过于巨大，这使得他们在躯干的中间和两侧显得过于厚实。通常出现这种情况是因为大重量的练习，比如深蹲，它们要求让腹直肌和腹外斜肌都大量参与到运动中来，以保持身体稳定。由于这个原因，你几乎从来看不到这些人使用重量来训练他们的腹直肌或者腹外斜肌。 无论何时当你使用很重的训练重量练时，你都已经将大量的压力施加在腰部肌肉上面了，这个事实意味着没有任何健美运动员一即使体形较小的需要用额外的阻力训练腹部肌肉。虽然许多人在比赛之前还是会训练腹部、当然了，还是有一些腹部练习动作，让你使用更大的阻力来更多地锻炼腹部。激身网——最好在运动前多了解运动器材和各种运动方式，专业健身器材网购平台,只做专业.http://www.jeaser.com
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