糊涂
发表于 2012-10-16 21:51:25
变节奏力量训练程序
主要练习上肢力量和躯干部位的力量。提高肌肉的适应性，和肌肉耐力。
通过控制节奏可以发挥肌肉的最大力量和耐力。训练者可以通过不同姿态和控制节奏来完成。大家可以尝试一下效果显著。必须在教练员的指导下训练，避免失控。如有不清楚可以发帖咨寻。
attach://668.mp3
自由漫步者
发表于 2012-10-28 03:25:53
注意不错，早就想录录了！
blue123
发表于 2012-12-24 20:04:49
很好的一种训练方式
宝宝.
发表于 2013-1-10 21:10:10
这个下是慢慢下还是下去后停在那啊？
yxw003
发表于 2013-1-22 11:31:11
早就用这种方式， 不过不是这么固定的！ 看学生能力掌握节奏和次数！
Mr.宋
发表于 2013-3-15 22:41:24
相当不错相当不错相当不错
无处安放的青春
发表于 2013-3-23 16:07:06
支持！！！！！！！！！！！
追寻
发表于 2013-6-25 22:56:45
学习了，借鉴了
ゞ緈諨ぁ約錠
发表于 2013-7-17 21:31:24
顶顶顶顶顶顶顶
ゞ緈諨ぁ約錠
发表于 2013-7-17 21:32:37
顶顶顶顶顶顶顶
wx_h8csUtCf
发表于 2017-4-29 14:20:08
支持！
wx_PRoMGzJO
发表于 2018-1-19 22:51:51
6666666
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