不值得 发表于 2012-5-5 19:38:30

怎么样练好支撑啊 ？

求支撑训练方法。。。分腿和并腿的。。。

糊涂 发表于 2012-5-6 14:52:07

首先保证柔韧，其次是腹直肌、股四头肌、和髂腰肌的力量。最后要保证肱三头肌力量。

249325857 发表于 2012-5-7 22:55:16

嗯    就这些   好好加紧练

不值得 发表于 2012-5-8 12:50:55

糊涂 发表于 2012-5-6 14:52 static/image/common/back.gif
首先保证柔韧，其次是腹直肌、股四头肌、和髂腰肌的力量。最后要保证肱三头肌力量。

教练要我这半个月撑起来啊 ，很有压力啊 ！:dizzy:
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