c459217071 发表于 2011-4-10 12:21:54

求剪式变身跳转体180度的练习方法和动作要领！

如题谢谢。

糊涂 发表于 2011-4-10 14:08:18

回复 c459217071 的帖子

剪式变身跳主要是看起跳脚的方向；变身跳结束后的纵劈腿开度和方向。只有满足这两点就可以得分。所以我们只有解决了这两点就大功告成了。
首先是起跳技术，以左腿起跳举例：首先摆动右腿，到身前不要超过水平高度，足尖用力内转时起跳，同时摆动右臂置上举，贴住耳朵同时头部、肩部左转。一定要快，而且头、肩转动要到位，右臂一定要留住，最关键的完成了，剩下就是踢腿了，这就不叙述了

c459217071 发表于 2011-4-11 13:27:37

谢谢糊涂老师，是起跳后再摆右腿还是先摆右腿再起跳呢？我的韧带是全部开的，但总是找不到那里有问题。

行天昊 发表于 2011-4-14 23:50:56

zhelijiushizh

永恒的永恒 发表于 2011-4-16 00:30:41

足尖用力内转时起跳，哪个脚用力内旋？？

daiwang 发表于 2011-4-17 17:01:08

注意不光是 脚转    身体也要转

249325857 发表于 2011-4-28 10:07:02

谢谢我也学习了不少
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