林之王 发表于 2009-7-23 08:14:40

请教

请教提臀腾起转180文森的技术要领？有行家给指点一二啊。谢谢

糊涂 发表于 2009-7-23 08:44:03

足够的力量保证。提臀要使劲往高（可以进行辅助练习）、转肩、转头。主要的完成了。文森就简单了。
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