hty_lily 发表于 2008-6-16 21:35:22

求教：剪式变身跳的训练方法？谢谢

剪式变身跳始终练得不好，请赐教！

luolinger 发表于 2008-6-17 09:43:22

我们也练不好,哪位帮帮我们啊

luolinger 发表于 2008-6-17 09:50:34

但原来教练曾经说过,可以先扶着横杆练,转体时双手扶杆,试试看吧

糊涂 发表于 2008-6-17 21:05:07

剪式变身跳主要是看起跳脚的方向；变身跳结束后的纵劈腿开度和方向。只有满足这两点就可以得分。所以我们只有解决了这两点就大功告成了。
首先是起跳技术，以左腿起跳举例：首先摆动右腿，到身前不要超过水平高度，足尖用力内转时起跳，同时摆动右臂置上举，贴住耳朵同时头部、肩部左转。一定要快，而且头、肩转动要到位，右臂一定要留住，最关键的完成了，剩下就是踢腿了，这就不叙述了，:D

dttyly 发表于 2008-6-18 23:06:09

搞个视频教学多好啊要讲解

hty_lily 发表于 2008-7-1 22:48:05

回复 4# 的帖子

真是感谢啊！我读懂你的意思了，只是需要在实践中慢慢去领悟了！再次表示谢意！:victory:
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