whzh 发表于 2005-12-17 19:47:43

[12.17] 求教

想请教大家，怎样的运动强度适合一个业余运动爱好者？

whzh 发表于 2005-12-17 19:49:59

可以选用多少级的动作？

天堂的鸟 发表于 2005-12-18 00:53:01

大众1-5级

tgxiaban 发表于 2009-5-20 11:45:02

要根据自身的锻炼目的、生理心理特点和运动水平而定，健身一般跳完后心率在120次/每分钟左右，自我感觉良好，没有疲劳感即可
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